2015年12月16日

免疫力アップ2

さてさて、前回の更新から早くも半月が過ぎてしまいました。

12月は早いですね~Σ(OдOノ)ノ

しかも、福岡の明日の天気予報はicon04がちらつくicon60なんて言ってるicon11

我が家の猫ちゃんたちも、ストーブの前から離れませんface02


ではでは、前回の続きの免疫力をアップさせる生活とは

まず、免疫というのは何か
 外敵から体を守る防衛システムです

ウイルスや細菌という外から侵入してくるものや
体内で日々生まれているガンなどの異常な細胞も
生まれつき備わっている身を守る防衛システム(免疫力)が働いています。

その防衛システムの強化をすることで、
さまざまな病気から身を守ることができます。

目標や夢がある人は免疫力が高いicon60ともいわれています。

笑うと免疫力がアップicon60ともいわれています。

両方とも、とっても簡単な今すぐできる方法のひとつです(๓´˘`๓)♡




はいicon23笑いましょうface02face02




最近、テレビCMでもヨーグルトがインフルエンザの予防になるとか
よくやっていますねicon10icon10

それは、いわゆる
腸内環境を整えましょうということです。

腸には人間が持つ免疫細胞の6割が集中しているといわれる免疫器官。

腸が元気であれば免疫力が高まるそうです。

そう!便秘なんて病気の素となってしまうんですよicon95

危ないicon196危ないicon77


実際にいろいろな番組や各自治体で調査もされていますね。

ヨーグルトを給食でちょこちょこ出したら学級閉鎖がなくなったとも聞くほどです。


腸内に存在する 善玉菌icon09・悪玉菌icon196
そして、その強いほうに味方する日和見菌face08icon52知っていましたか?)

善玉菌をパワーアップして、さらにこの 都合よく(笑)強いほうに味方する日和見菌を
いかに善玉菌の味方にするかicon59が、
風邪やインフルエンザに負けない体になるポイントとなっているようですicon100


食事やサプリメントで、賢く上手に善玉菌を増やして
腸から免疫力アップを心がけてみましょうicon53



ちょっと、長くなってしまいましたが、免疫力アップのお話、第2弾でした。


取り入れやすい方法からご紹介しておりますので、
さらに、免疫力アップのお話は続きますface06


続きの更新が遅くならないように、頑張ります(;゚∀゚)=3ハァハァ



  


Posted by Cozy-Room at 17:29Comments(0)Healthy

2015年12月01日

免疫力アップ

さてさて、12月に入りました。

早いですね~face08

年々、お正月が来るのが早く感じています(笑)




先日、免疫力の栄養学を学んできました。

そろそろ、インフルエンザも増えてきているようですicon196


インフルエンザ対策に
うがい手洗い・予防接種はもちろん、
ヨーグルトがいいよ~とか
いろんな情報がありますが、皆様はどんな予防をしていますかicon79


先日の免疫力を上げる予防接種で学んだ一番驚いたことicon100

インフルエンザの予防接種は
接種後3週間ほどで効果を発揮し始めるんだそうです。

だから、接種後3週間以内にウイルスが侵入したら
接種していないのと同じようにかかってしまうicon10

ご存知でしたかicon79


私は知りませんでしたface07



ただ、3人の子供がいると、予防接種の料金がicon95

さらに、絶対かからないわけではなく、インフルになることがある。

そう聞くと、もったいないなぁ~icon11なんて思ってしまい、
インフルの予防接種は受けたことがありませんが
わが子たちはインフルエンザとは 今のところ無縁ですicon22


インフルエンザや風邪にかかってしまう仕組みといいますか
皆様はどのくらい知っていますかicon79


まず、インフルエンザや風邪で、
なぜ熱が出ますかicon79


今までの私は、インフルだから、風邪だから
熱も出るよね~icon10

ってくらい、ちゃんと考えたことはなかった気がしますicon11


インフルエンザや風邪のウイルスのせいで、
熱が出るのではないのです。



icon53ウイルスをやっつけるために、私たちの体が
熱を発するんですicon77

食中毒予防でも、菌は熱に弱いから、火を通しましょうicon105
って聞きますよね。

私は、それと一緒かな~って解釈しましたicon53

だからかな、
『本当は解熱剤を使わないほうがいいんだよ~』
なんてことも聞いたことがあります。

でも、熱があるときついし、あまりに高い熱はそれはそれで危険icon88

だから、解熱剤は必要でもあるんですけどね。


結局、熱を出す前にウイルスに負けない体を作ればいいんです。





どうやって・・・・・Σ(OдOノ)ノ



めちゃめちゃ長くなると読むのも大変だと思うので、

この続きは、次にしますicon12

  


Posted by Cozy-Room at 09:37Comments(0)Healthy