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2018年11月08日

勘違いしている??

今日は石けんレッスンを開催いたしましたface02




私が作りたくて再度開催してもらったと言った方が
正しいですが・・・(笑)

先生の作ったもののようにはできてない気がするけど
それでも、たぶんかわいく出来てるから




カットするのを楽しみにしよう(*^▽^*)icon102


月一石けんレッスンの次回の開催が決まりましたら
またお知らせしますねicon64


さて、今日は栄養のお話icon67

よく言われるんですが、
私が

「基本の栄養はプロテインです!」

と言うと・・・


icon111プロテインって筋肉付くんでしょ!
icon111太るんでしょ!
icon111良くないって聞くよ~!

などなど、様々な意見が聞こえてきます(*´Д`)



なかなか私が
きちんと栄養のことを伝えていないのが
反省点ですが・・・icon10


プロテイン=筋肉をつけるもの・スポーツジム
とか
筋肉つけたい人が飲む飲み物

ではないんですicon11



プロテイン=たんぱく質

です。


はい、家庭科の時間を思い出して

5大栄養素を言ってください

   ・
   ・
   ・
   ・
   ・
   ・  
   ・ 
   ・
①たんぱく質
②脂質
③炭水化物
④ビタミン
⑤ミネラル

と習いませんでしたかicon60

その『たんぱく質』=プロテインです。

『第一の』というギリシャ語が語源と書いてあったりしますが

たんぱく質を英語で訳すとプロテインですicon67



だから、体を作るために必ず必要な物なんです

キレイに健康になるために必要な物なんです。


たんぱく質が不足すると

icon112代謝が落ちる
icon112肌が荒れる
icon112乾燥する
icon112爪が弱くなる
icon112髪の毛の艶がなくなる

代謝以外は見た目の問題ですねface08


見た目で分からない部分まで
たんぱく質が不足していると
かなり問題ですicon59


人間は体に入ってきた栄養を
命に関わる部分から補っていきますicon67

なので、
肌荒れとか爪とか髪とかは命に直接は関わらないので
見た目に現れやすいですねicon10


ただ、体内まで足りているかどうかは分からないので
プロテインを摂ってみるとわかりますface01

お肌や爪、髪にすぐに潤いが出てきたり
髪がつややかになったり
早く変化があった場合は
体内(内臓など)に必要なプロテインは足りていて
命に関わらない部分のたんぱく質のみ足りなかったface07

ということになりますが

なかなか肌や爪、髪に変化が現れないという方
体内に・・・命に関わる部分に
たんぱく質が足りていなかったということicon95


まずは、命に関わるところ優先で
栄養を届けているので
見た目に現れるのは少し時間がかかるでしょうicon59


でも、それだけプロテインは大事なんですicon59



プロテインは、皆さんがよく知っている
スポーツする人の筋肉を作るためのプロテインもあれば
誰でも必要なプロテインもありますので
その違いはまた次回(^^)/



長くなったんですが
読んでくださってありがとうございますicon06


今日もありがとうございますicon102
いつのありがとうございますicon102



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Posted by Cozy-Room AIKA at 22:20│Comments(0)Healthy
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