～ゆるっと心地よく～かんばりすぎて失敗しない！！

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今日は石けんレッスンを開催いたしました




私が作りたくて再度開催してもらったと言った方が
正しいですが・・・（笑）

先生の作ったもののようにはできてない気がするけど
それでも、たぶんかわいく出来てるから




カットするのを楽しみにしよう(*^▽^*)


月一石けんレッスンの次回の開催が決まりましたら
またお知らせしますね

さて、今日は栄養のお話

よく言われるんですが、
私が

「基本の栄養はプロテインです！」

と言うと・・・


プロテインって筋肉付くんでしょ！
太るんでしょ！
良くないって聞くよ～！

などなど、様々な意見が聞こえてきます(*´Д｀)



なかなか私が
きちんと栄養のことを伝えていないのが
反省点ですが・・・


プロテイン＝筋肉をつけるもの・スポーツジム
とか
筋肉つけたい人が飲む飲み物

ではないんです



プロテイン＝たんぱく質

です。


はい、家庭科の時間を思い出して

５大栄養素を言ってください

　　　・
　　　・
　　　・
　　　・
　　　・
　　　・　　
　　　・　
　　　・
①たんぱく質
②脂質
③炭水化物
④ビタミン
⑤ミネラル

と習いませんでしたか

その『たんぱく質』＝プロテインです。

『第一の』というギリシャ語が語源と書いてあったりしますが

たんぱく質を英語で訳すとプロテインです



だから、体を作るために必ず必要な物なんです

キレイに健康になるために必要な物なんです。


たんぱく質が不足すると

代謝が落ちる
肌が荒れる
乾燥する
爪が弱くなる
髪の毛の艶がなくなる

代謝以外は見た目の問題ですね


見た目で分からない部分まで
たんぱく質が不足していると
かなり問題です


人間は体に入ってきた栄養を
命に関わる部分から補っていきます

なので、
肌荒れとか爪とか髪とかは命に直接は関わらないので
見た目に現れやすいですね


ただ、体内まで足りているかどうかは分からないので
プロテインを摂ってみるとわかります

お肌や爪、髪にすぐに潤いが出てきたり
髪がつややかになったり
早く変化があった場合は
体内（内臓など）に必要なプロテインは足りていて
命に関わらない部分のたんぱく質のみ足りなかった

ということになりますが

なかなか肌や爪、髪に変化が現れないという方
体内に・・・命に関わる部分に
たんぱく質が足りていなかったということ


まずは、命に関わるところ優先で
栄養を届けているので
見た目に現れるのは少し時間がかかるでしょう


でも、それだけプロテインは大事なんです



プロテインは、皆さんがよく知っている
スポーツする人の筋肉を作るためのプロテインもあれば
誰でも必要なプロテインもありますので
その違いはまた次回(^^)/



長くなったんですが
読んでくださってありがとうございます


今日もありがとうございます
いつのありがとうございます






Cozy-Roomアプリ

  

おはようございます。

冬の始まりという感じのピン！とした空気の朝が好きです（（笑））

秋晴れの澄んだ青空が毎日きれいですね




さてさて、今日は新しいメニューのお知らせです。

１１月５日より予約受付開始します

ご要望を多くいただいている
アロマクラフトレッスンを通常メニューに加えます

クレンジングオイル（またはジェル）　2200円～
化粧水　　100ｍL　　　2600円～
乳液　　　100ｍL　　　　　3200円～
クリーム（リップ）　50ｇ　　　　2800円～
ヘアスプレー　　　　100ｍL　　1800円～
練り香水　　　　　25ｇ　　　2200円～
バスソルト　　　200ｇ　　　1200円～
バスボブ　　　　200ｇ　　　1500円～
ルームスプレー　100ｍL　　1200円～※


の手作りが出来ます
ご希望の日時と作成したいものを予約時にお知らせください


金額が○○円～となっておりますが
選択されるエッセンシャルや追加の材料（有効成分）によって
+料金が発生する場合がありますのでご了承願います。
もちろん、+料金の材料、エッセンシャルオイルは
きちんとお伝えしたうえでレッスン開始しますので
安心して作成できると思います。

基本の作り方、材料であれば上記金額で作成可能です

※ルームスプレーに関しては、
ボトル（100ｍLのみ）か、詰め替え用アルミパック
作成量（100ｍL、500ｍL、1000ｍL）を選択できますので
上記価格は100ｍｌ詰め替え用アルミパック
の料金表示をしています。


上記、メニュー以外にも
これを作ってみたいというものがありましたら
お知らせいただければ
材料によっては作成受付ができますので
遠慮なく私に伝えてみてください



手作り石けんレッスンのみ、
りつこ先生への予約となりますので
石けんレッスン日の告知やイベントをご確認ください。



そして、
アプリから施術・レッスンの予約が可能になりました。


ぜひダウンロードして
会員登録（氏名、生年月日、〒）をお願いたします

　　


アプリからクラフトレッスンを予約される場合には
『ご要望入力欄』がございますので
ご希望のレッスンをご記入くださいね

　
ますます身近なCozy-Roomであるよう
癒し、パワースポットとなれるよう精進してまいります


今日もありがとうございます
いつもありがとうございます