～ゆるっと心地よく～かんばりすぎて失敗しない！！

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

今日は石けんレッスンを開催いたしました




私が作りたくて再度開催してもらったと言った方が
正しいですが・・・（笑）

先生の作ったもののようにはできてない気がするけど
それでも、たぶんかわいく出来てるから




カットするのを楽しみにしよう(*^▽^*)


月一石けんレッスンの次回の開催が決まりましたら
またお知らせしますね

さて、今日は栄養のお話

よく言われるんですが、
私が

「基本の栄養はプロテインです！」

と言うと・・・


プロテインって筋肉付くんでしょ！
太るんでしょ！
良くないって聞くよ～！

などなど、様々な意見が聞こえてきます(*´Д｀)



なかなか私が
きちんと栄養のことを伝えていないのが
反省点ですが・・・


プロテイン＝筋肉をつけるもの・スポーツジム
とか
筋肉つけたい人が飲む飲み物

ではないんです



プロテイン＝たんぱく質

です。


はい、家庭科の時間を思い出して

５大栄養素を言ってください

　　　・
　　　・
　　　・
　　　・
　　　・
　　　・　　
　　　・　
　　　・
①たんぱく質
②脂質
③炭水化物
④ビタミン
⑤ミネラル

と習いませんでしたか

その『たんぱく質』＝プロテインです。

『第一の』というギリシャ語が語源と書いてあったりしますが

たんぱく質を英語で訳すとプロテインです



だから、体を作るために必ず必要な物なんです

キレイに健康になるために必要な物なんです。


たんぱく質が不足すると

代謝が落ちる
肌が荒れる
乾燥する
爪が弱くなる
髪の毛の艶がなくなる

代謝以外は見た目の問題ですね


見た目で分からない部分まで
たんぱく質が不足していると
かなり問題です


人間は体に入ってきた栄養を
命に関わる部分から補っていきます

なので、
肌荒れとか爪とか髪とかは命に直接は関わらないので
見た目に現れやすいですね


ただ、体内まで足りているかどうかは分からないので
プロテインを摂ってみるとわかります

お肌や爪、髪にすぐに潤いが出てきたり
髪がつややかになったり
早く変化があった場合は
体内（内臓など）に必要なプロテインは足りていて
命に関わらない部分のたんぱく質のみ足りなかった

ということになりますが

なかなか肌や爪、髪に変化が現れないという方
体内に・・・命に関わる部分に
たんぱく質が足りていなかったということ


まずは、命に関わるところ優先で
栄養を届けているので
見た目に現れるのは少し時間がかかるでしょう


でも、それだけプロテインは大事なんです



プロテインは、皆さんがよく知っている
スポーツする人の筋肉を作るためのプロテインもあれば
誰でも必要なプロテインもありますので
その違いはまた次回(^^)/



長くなったんですが
読んでくださってありがとうございます


今日もありがとうございます
いつのありがとうございます






Cozy-Roomアプリ

  

１０月に入り、すでに７日

２週続けての台風の訪問に（（笑））いろんな予定が狂い


急に涼しくなった朝晩に体がついていっていないような
ついていっているような・・・

そんな不思議な感覚の数日が続いております


ただいまサロンでは
夏のダメージケア、冬を迎えるお肌準備
としてフェイシャルのキャンペーン中です



　　
LINE@をご覧いただき、クーポンゲットして
ぜひこの機会にサロンへお越しいただければと思っております

続々と予約も埋まってきておりますので
早めの予約をお勧めいたします　

　
*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。

さて、今日は１冊の本を紹介したいと思います。

私のサロンのお客様でもあり、
人生の大先輩でもあり
シングルマザーの大先輩でもあり
健康・内外美容のパートナーでもあり指導者でもある方から

ぜひ読んでみて

と、おススメされた本です

その生活が“ガン”なのです あなたの病気の本当の原因は…… [ 宗像久男 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/10/7時点)

衝撃でした(; ･`д･´)



でも、どこかで分かっている事実です


読み進めるごとに、

自分を見直さなければ

家族の健康は私が守らなきゃ

これは伝えなきゃ

と強く強く思った本です


騙されたと思って読んでみてください


受け入れがたいところでもあり
認めたくないところでもあり

でも、これが事実だと私は思います


私がサロンをしていくうえで、伝えていきたいことが
たくさん書いてあります

コンビニやスーパー、インスタント食品の開発、発展
その便利さゆえに起きている問題
本当に便利になりすぎたこの時代に
必要な栄養の教本だと思います

これを実践できれば
病気を防ぐだけでなく、美容も同時に手に入ります

絶対に病気にならないとかそういうことではありません

なるときはなってしまうと思うのです

でも、
少しでもその可能性を低くする、
病気になってしまったら軽く済む、
自己免疫力で病気になりにくい体になる

そういうことだと思います


著者のお医者様が山田まりあさんと対談という形で
わかりやすく事実を伝えてくださっています



興味のある方は、サロンで貸し出しも可能です

サロンで借りて読むもよし

読んで必要と思ったら購入でもよし

借りなくでも欲しいという方は
上の楽天ブックスより購入でもよし


ぜひぜひ読んでみてください


今日もありがとうございます
いつもありがとうございます


  

こんにちは

今日も。。。毎日暑い日が続いておりますが
体調いかがでしょうか

私の周りでも、外は暑く
室内は冷房が効いていて寒い

その温度差に体調を崩している方も少なくありません

本当に参りますね


さてさて、そんな中テレビCMでも
経口保水液や清涼飲料水の紹介が増えていますね
　　　　　　　　　　　　　　（ビールも増えてるけど）


もちろん、水分補給は大事ですが
きちんと栄養バランスよく食べること

これが最も大事だと私は思っています


水分だけ摂っていても、
パワーの源となる栄養がなければ
やはり倒れてしまいます

食べること　これって本当に大事です


そして、さらには
このカルシウムを摂ると背が伸びるとか
ビタミンを摂ると美白になるとか
よく聞くのではないでしょうか

　私だけかな・・・


はっきり言ってそれは大袈裟です
１種類の栄養素を摂っても
その栄養素を生かす助ける栄養素も必要です


よく私が話すのは、

今から家を建てようと思います
大勢の大工さんに来ていただきました


家は建ちますか










はい、建ちません



家を建てる材用がなければ
大工さんを何人集めたって家は建たないんです
　　　　　　　　（当たり前ですよね）




ビタミンやカルシウムなどの栄養
よく言われるコラーゲンで美肌・・・
確かに、少しは改善されると思います
全く無駄ではありません。


柱が必要、釘が必要、カットする工具が必要
水も、砂も、スコップも
運んでくれる運送屋さんも必要
そして大工さんが必要

体の中も同じなんです


あなたが食べたもので体は作られています


その柱となるものが、
ぼろぼろスカスカの木材だったら？？
釘がさびていたら

大工さんがやせ細った頼りない方だったら？


立派な家を建てたいときにはこだわりませんか？
住宅メーカーや使用する材料


身体を作るときにはこだわらないんですか


良質の栄養（材料や大工さん）をバランスよく（必要数）とることが
健康で美しい体を最短期間で作り上げます


材料だけがたくさんあっても大工さん一人じゃ
時間がかかりますよね

大工さんがたくさんいても、
材料が少しずつしか届かなかったら・・・
時間かかりますよね


それと同じです。



もちろんテレビCMなどでいっている
サプリメントの栄養は必要ですし、ウソではありません


ただ、どう生かすか、そこが大事ですよ

自分の身体はもちろん、大切な家族や
かわいいわが子の身体、どんな体にしたいですか
そんなアドバイスもさせていただいています

　　　　　　Cozy-RoomのHP
お問い合わせやご予約はこちらから( *´艸｀)

今日もありがとうございます
いつもありがとうございます