～ゆるっと心地よく～かんばりすぎて失敗しない！！

いよいよ４月がスタートし、
新元号『令和』が発表され
新しい年度、新しい時代が始まろうとしています


号外をもらうのにもみくちゃになってる映像
すごかったですね(;^ω^)



さてさて、
裏ブログでは栄養セミナー翌日に書いたのですが
先週木曜に栄養のセミナー復習編へ参加してきました。


なんど聞いても何度も何度も基本って大事だな～と
自分の作る食事を反省します



小学生の頃の『5大栄養素』
あの頃は、ただただ暗記してたなぁ〜

たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル

そして、『第６の栄養素』といわれる食物繊維


それぞれがちゃんと役割を果たしてる。



たんぱく質がついつい放ったらかしされてる気がするんだけど、

たんぱく質=プロテイン=第１の！という意味がある


これが無ければ、ビタミン・ミネラルを
たくさんとっても必要とされなかった分は流れでちゃいます。


家を建てる事を想像してもらうと分かりやすいと、私は思うんですが

家の材料= 木・セメント・クギ・鉄骨
そういう材料となるもの
人の肉体の素となる材料が『たんぱく質』


働く職人さん・大工さん・建築士さん
そういう建ててくれる方々
たんぱく質という材料を組み立てるのがビタミン・ミネラル


職人さん達にパワーを与える・強い材料に強化する 毎日の食事や補強道具？
愛妻弁当のようなものが、脂質・糖質


建てる時に出た廃材料を捨てる
          ダンボールをゴミ箱にまとめ捨てる
これが、食物繊維


材料が足りないと立派な家は建てれません
職人さんがいなくても少なすぎても建ちません。
職人さんの元気がなかったり、材料がボロボロでも、立派な家は建ちません
散らかしっぱなしでは、せっかくの家も・・・


つまり、この基本栄養、どれも全て大事なんです

今食べているものが、
１ヶ月後→３ヶ月後→半年…１年…１０年後の、私を作る


今が未来を作る
そういう意味でも、今ココ‼︎‼︎って大事ですね



よく、美白にはビタミンCとか
コエンザイムQ１０がブームになったり、
プラセンタがいいらしいよ～( *´艸｀)

というお話がありますが、
もちろん、いいです


ですが、私は、基本の栄養がきちんと整うだけで
キレイになれますし、
基本があってそこに、
それ以外のいいと言われる成分をとり入れると
取り入れた成分が最大に活かされてよりキレイになるスピードを
早めてくれるんだと思っています


私も基本を整えている段階ですが
ついつい手抜きもしちゃったり、、、、


しっかり基本を整えよう
と、改めて誓った栄養セミナーでした



Cozy-Roomでは、
今ココに注目し、それが結果的に未来へ繋がる
身体・心を健康に導く内外美容のサポートをします



６大栄養素のお話で今日は終わりますが
更に、身体の仕組みや脳の仕組み
そして、6大栄養素以外の栄養で私もみんなも気になる、
コラーゲン・コエンザイムQ10・オメガ３オイル・
DHAやEPAなどの勉強もしてきましたので、
少しずつ書いていきます

みんなのために
というのは言い訳で、
書くことは私の復習になるのです╰(*´︶`*)╯